Jak najlepiej jest ćwiczyć na siłowni?

Coraz szybciej nadciąga lato, więc nasze ciała coraz bardziej rwą się do szaleńczego biegu wśród natury. Pragną poczuć wiatr we włosach i czyste powietrze w płucach. Po długim zimowym letargu jeszcze bardziej łakną wysiłku, który wzmocniłby mięśnie i stawy. Oczywiście zdajemy sobie sprawę, że sport i kondycja są niezwykle ważne, lecz bardzo często to zaniedbujemy. A wystarczy dwa razy w tygodniu znaleźć czas na odwiedzenie siłowni, by nasze życie nabrało rumieńców. Nie musimy od razu rzucać się na wszelkie ciężkie przyrządy do podnoszenia ciężarów. Na początek powinniśmy skupić się raczej na rozgrzewce, która pomoże naszym mięśniom sprostać większym wyzwaniom. Bieżnie są doskonałym pomysłem na rozpoczęcie treningu, oczywiście zaraz po rozciąganiu. Gdy za oknem pogoda nie nastraja do dłuższych maratonów, bieżnie znakomicie sprawdzą się w roli sprzętu dla biegacza. Jeśli więc marzysz o tym, by zrzucić zimową oponkę i chcesz zabłysnąć na plaży, natychmiast ruszaj na siłownię!